Nutrisi dalam tubuh kita tentu menjadi hal yang sangat penting karena ialah yang menunjang aktifitas kita setiap hari. Nutrisi yang tepat akan memberikan dampak positif bagi tubuh. Ada beberapa jenis makanan yang sebenarnya tidak benar-benar memiliki nutrisi yang jelas.
Dan tentu kita tidak tahu dampak negatifny, apabila kita selalu mengkonsumsinya dalam jangka waktu yang lama. Kita juga tidak boleh melewatkan nutrisi - nutrisi yang penting untuk tubuh kita. Nutrisi berfungsi untuk menjaga metabolisme dalam tubuh sebab didalam nutrisi terdapat zat dan hal-hal penting untuk diserap. Nutrisi yang jelas dan sehat juga akan memperkuat organ - organ dalam tubuh seperti jantung, paru - paru, ginjal, dan lambung.
Bagaimana Nutrisi Bekerja
Setiap jenis makanan mengandung nutrisi - nutrisi tertentu yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Namun pada dasarnya jenis makanan yang cukup nutrisi akan sama jumlahnya dengan makanan yang sebelumnya kita makan.
Dan cara kerja dari nutrisi itupun berbeda - beda tergantung dari nutrisi apa saja yang masuk ke dalam tubuh. Contohnya adalah karbohidrat yang kita ketahui terdapat pada umbi - umbian, beras yang dapat memberikan energi kepada tubuh kita, dan menimbulkan efek kenyang. Karbohidrat semacam ini merupakan kebutuhan pokok yang harus di penuhi setiap manusia.
Selanjutnya lemak, yang memiliki manfaat sebagai sumber energi ekstra apabila kita sering bekerja keras dan juga terdapat pada makanan. Kemudian vitamin dan mineral terdapat pada buah - buahan dan sayur - sayuran. Hal ini bertujuan sebagai kelancaran metabolisme dalam tubuh serta mengurangi dampak dehidrasi yang mungkin kita alami.
Tidak Jelasnya Nutrisi
Ada juga makanan yang tidak diketahui dengan jelas nutrisinya selain makanan dengan nutrisi yang jelas seperti yang kita konsumsi setiap hari.
Seperti jenis makanan yang banyak mengandung pengawet, mengandung MSG atau feksin, makanan siap saji dan jajanan anak berupa snack. Memang makanan ini mencantumkan takaran gizi di setiap kemasannya, tetapi apakah itu benar apa adanya. Penelitian membuktikan, bahwa makanan cepat saji tidak memberikan informasi kadar nutrisi yang jelas, karena penyajian dan cara memasaknya tidak memenuhi kriteria nutrisi yang ada. Mie instan juga merupakan salah satu makanan yang tidak memiliki kadar nutrisi yang jelas. Dari mie nya sampai ke bahan - bahan pembuatan bumbunya.
Kita harus sangat berhati - hati dalam memilih makanan agar kebutuhan nutrisi dalam tubuh kita dapat terjaga dengan baik.
Dampak Dari Nutrisi Yang Rusak Pada Makanan
Tidak sedikit makanan yang tidak memiliki kadar nutrisi yang tidak optimal. Ada juga makanan yang tidak memiliki nutrisi sama sekali karena nutrisinya sudah rusak.
Cara memasak makanan juga harus diperhatikan agar kandungan nutrisi dalam makanan tidak hilang saat dimasak. Karena makanan yang tidak memiliki kadar nutrisi yang jelas akan memberikan dampak negatif untuk tubuh kita. Awal dari terjadinya gangguan kesehatan dapat bermula dari nutrisi yang tidak kita dapat pada makanan yang dikonsumsi atau hilangnya nutrisi tersebut.
Dampak yang buruk dari kurangnya nutrisi dalam tubuh kita dapat dirasakan ketika munculnya penyakit seperti gangguan pencernaan, jantung, gagal ginjal, fungsi hati dan pankreas terganggu, metabolisme tubuh menurun, dehidrasi dan liver. Semua itu akibat dari nutrisi yang tidak terserap optimal dalam tubuh dan kurang memperhatikan kadar nutrisi pada makanan. Bagaimana pun juga kebutuhan nutrisi merupakan hal utama sebagai pola hidup sehat.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment