Ternyata Olahraga Saat Pagi Hari Lebih Melelahkan Dibanding Sore

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Pada umumnya orang - orang melakukan olahraga pada pagi hari untuk menjaga kesehatannya. Dan juga tidak sedikit orang - orang yang mengatakan bahwa olahraga pagi ternyata lebih melelahkan daripada olahraga pada sore. Apa sebabnya?

Hal ini kemungkinan besar disebabkan karena orang yang melakukan olahraga pagi tidak mengisi energinya terlebih dahulu, sehingga tubuh akan terasa lebih cepat lelah.

Tetapi, ada penyebab lain kenapa orang yang melakukan olahraga pagi merasa lebih cepat lelah dibandingkan dengan olahraga sore seperti yang dikutip dari livestrong, yaitu :

1. Kecukupan bahan bakar.
Biasanya, pasokan bahan bakar yang kurang pada pagi hari menyebabkan tubuh menjadi cepat lelah. Ketika manusia bangun pada pagi hari, energi saat makan malam sudah habis dicerna dan gula darah menurun, sehingga bahan bakar harus diisi kembali dengan sarapan yang sehat paling tidak 2 jam sebelum olahraga.

Apabila ingin langsung melakukan olahraga setelah bangun pagi, makanlah makanan ringan 20 menit sebelum pergi berolahraga. Sebab apabila bahan bakar benar - benar kosong, maka akan mengakibatkan lesu dan kelelahan yang ekstrim. Sedangkan sore hari, biasanya tubuh masih memiliki banyak bahan bakar.

2. Temperatur tubuh.
Suhu tubuh dari pagi sampai sore terus meningkat. Seiring dengan peningkatan suhu, maka otot menjadi lebih fleksibel dan tangkas sehingga tidak mengalami kelelahan. Itulah kenapa kalau olahraga pagi, itu membutuhkan waktu yang lama untuk memanaskan otot sehingga akan lebih cepat lelah. Jika tidak melakukan pemanasan, tubuh akan lebih cepat lelah.

3. Ritme sirkadian tubuh
Ritme sirkadian adalah irama yang berasal dari otak untuk mengatur fungsi yang ada diseluruh tubuh. Jika malam hari tidak menerima jumlah tidur yang cukup, maka irama sirkadian akan melamban di pagi hari, sehingga tingkat energi, denyut jantung dan tekanan darah jadi lamban dan cepat lelah.

4. Kebiasaan setiap orang.
Waktu ideal seseorang dalam berolahraga ditentukan oleh kebiasaan yang dimiliki setiap individu tersebut setiap hari. Bagian sebagian orang, sesi pagi hari adalah cara sempurna untuk memulai hari, tapi di sisi lain sore hari mungkin lebih efektif. Karenanya jika ia tidak terbiasa olahraga pagi hari, maka ia akan merasa lebih lelah.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :