Tips Untuk Mendapatkan Tubuh Langsing

Berikut ini nilai positif dari latihan beban:

1.  Latihan beban akan meningkatkan metabolisme basal anda yang menyebabkan anda membakar kalori lebih dari 24 jam sehari. Anda bahkan akan membakar kalori lebih banyak saat anda sedang tidur.
2.  Latihan beban dapat * membalikkan * penurunan alami dalam metabolisme Anda yang dimulai sekitar usia 30.
3.  Latihan beban juga memberikan sumber energi.
4.  Latihan beban memberikan dampak positif untuk semua bagian otot.
5.  Latihan beban juga memperkuat tulang anda sehingga tercegah dari osteoporosis.
6.  Latihan beban akan membuat otot anda menjadi lebih tahan.
7.  Latihan beban pada perempuan tidak akan mengembangkan otot besar.Hanya otot kencang!
8.  Latihan beban membuat Anda kuat. Kekuatan tersebut akan membantu dalam mengerjakan kegiatan sehari - hari anda menjadi lebih ringan dan membuat anda menjadi lebih percaya.
9.  Latihan beban akan membuat anda tidak mudah cedera pada tingkat rendah.
10.  Latihan beban akan membuat tekanan darah istirahat anda menurun.
11.  Latihan beban pada orang dewasa akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit diabetes.
12.  Latihan beban membuat transit makanan diusus besar di perlambat, sehingga memperkecil terkena serangan penyakit kanker usus besar.
13.  Latihan beban akan meningkatkan kadar kolesterol baik anda (HDL).
14.  Latihan beban juga bisa membuat anda memiliki postur tubuh yang ideal.
15.  Latihan beban memperbaiki fungsi sistem kekebalan tubuh.
16.  Latihan beban menurunkan laju jantung istirahat Anda, tanda hati yang lebih efisien.
17.  Latihan beban juga akan membuat tingkat koordinasi dan keseimbangan didalam tubuh menjadi lebih terjamin.
18.  Latihan beban memperbaiki suasana hati/mood Anda.