Tips Untuk Mendapatkan Tubuh Langsing

AKHIR pekan adalah waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu libur bersama para kerabat. Salah satu agenda yang biasanya dilakukan adalah makan bersama di restoran. Namun bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, menu lezat restoran bisa mengacaukan program diet.

Tammy Lakatos Shames, penulis The Secret to Skinny : How Salt Makes You Fat memberikan tips - tipsnya untuk menjaga berat badan dalam kondisi tersebut :

1. Kalori yang terbanyak pada makanan biasanya terdapat pada saus, seperti gula, mentega, krim, dan minyak. Anda bisa mengganti jenis saus dengan saus yang yang lebih sehat. Contoh untuk salad, maka mintalah jenis saus dengan minyak zaitun.

2. Tetaplah pada porsi diet yang biasa Anda lakukan. Restoran pada umumnya cenderung menghidangkan porsi yang lebih besar dari yang biasa kita makan. Anda bisa membuat ukuran dengan menggunakan anggota tubuh anda. Misalnya mengambil pasta atau nasi hanya sebesar kepalan tangan saja. Steik atau salmon anya diambil setebal telapak tangan saja.

3. Alternatif lainnya yaitu bisa dengan memilih menu makan yang lebih sehat. Biasanya, makanan yang memiliki kalori tinggi berasal dari makanan Prancis dan India Timur, yang memiliki bahan dasar susu, krim, dan atau lemak lainnya.