Cara tercepat untuk membakar kalori adalah latihan otot kaki Anda. Latihan apapun yang kamu lakukan, semakin banyak menggunakan otot mu maka semakin banyak juga kalori yang bisa dibakar. Misalnya, latihan pergelangan tangan akan membakar kalori lebih sedikit bila dibandingkan denagn latihan lengan. Dan biasanya latihan lengan membakar kalori lebih sedikit apabila dibandingkan dengan latihan kaki. Massa otot terbesar didalam tubuh kita yaitu massa otot kaki. Sehingga bisa dikatakan cara melangsingkan perut dengan melatih otot kaki akan efektif.
Salah satu cara yang paling cepat untuk membakar kalori adalah dengan lari, tetapi bila kamu tidak suka lari, maka jalan kaki pun juga bisa dipakai untuk mengecilkan perut. Sering ditanyakan, mengapa atlet bisa memiliki perut yang datar, dan itu bukan disebabkan karena mereka latihan perut secara khusus. Yang mereka lakukan hanyalah latihan sederhana.
Alasan para atlet memiliki perut langsing adalah bahwa mereka menjalankan semua waktu. Pikirkan tentang semua olahraga yang melibatkan kaki seperti berjalan atau berlari. Coba perhatikan atlet seperti pemain sepakbola, pelari marathon, atlet trek yang memiliki perut berlemak, mereka tetap bisa memiliki tubuh yang ideal.
Cara yang paling efektif untuk mengecilkan perut adalah dengan berjalan.
Jika Anda mencoba untuk mendapatkan bentuk dan menurunkan berat badan dengan olah raga seperti berjalan, hal ini benar-benar dapat membantu Anda melangsingkan perut. Lagipula, cara seperti tidak akan memakan rencana dan waktu kamu, dan GRATIS. Kalau kita bisa melihat negara maju seperti Jepang, maka akan muncul hal lucu yang berbeda dengan negara kita, bahwa kenyataannya orang kita malas untuk berjalan kaki. Berbeda halnya dengan di Jepang, disepanjang sudut jalan, mereka akan memilih jalan kaki (atau bersepeda) untuk bepergian yang tidak terlalu jauh. Bahkan, arsitektur Jepang sengaja membuat tempat parkir jauh dari bangunan agar orang - orang lebih suka berjalan kaki.
Dengan cara sederhana ini kamu bisa membakar kalori lemak hingga 3500, atau sekitar menurunkan 1 pon lemak. Dengan berjalan kaki, kamu akan membakar 100 kalori setiap mil nya, dan dalam waktu sebulan kamu bisa menurunkan berat hingga 150 pon setelah digabung dengan program diet kamu. Jika anda telah mendapatkan porsi badan ideal anda, anda tinggal hentikan diet dan mulai kebiasaan makan seperti biasa.
Jalan kaki, jogging ,lari sangat efektif digunakan sebagai cara melangsingkan perut. Kamu juga bisa membaca artikel yang berkaitan dengan mengecilkan perut untuk menemukan metode lain yang bisa kamu ikuti untuk mengecilkan perut dan mendapatkan tubuh ideal kamu.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment