Snack Apa Yang Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

21:44 | Labels: Apa Yang Sehat, Berat Badan, Snack, Untuk Menurunkan

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Banyak yang bingung snack apa yang bisa di konsumsi selama diet sehat. Oleh karena itu, di perlukan suatu arahan tentang snack untuk diet sehat.

Akhir-akhir ini banyak orang yang mulai sadar akan efek gula terhadap kesehatan dan mulai mencoba mengurangi serta berhati-hati terhadap asupan gula/kalori mereka.

Sebagian besar asupan kalori yang masuk ke tubuh kita berasal dari snack atau makanan ringan, seperti milkshake, donat yang ditaburi gula, coklat, permen, es krim, biskuit manis, soft drink, wafel, cakes, dan lainnya.

Snack - snack diatas adalah yang paling banyak di konsumsi oleh manusia entah itu oleh anak - anak maupun orang dewasa.

Kita juga sudah tahu bahwa snack - snack tersebut bisa menimbulkan masalah kesehatan untuk tubuh kita seperti masalah berat badan, obesitas, gigi berlubn dan masih banyak masalah kesehatan lainnya.

Namun hal itulah yang menyebabkan banyak orang mulai sadar dan memperhatikan apa yang dimakannya dengan memilih snack rendah kalori entah itu berupa minuman maupun makanan.

Berikut ini berbagai makanan ringan yang bisa di jadikan snack sehat, dan juga rendah kalori.

1. Sedikit Campuran Kacang dan Buah Kering

Buatlah campuran kacang almond, pistachio, walnut dan kacang kapri (6 sampai 7 kacang masing-masing), campur dengan beberapa kismis dan buah ara kering dan nikmati snack renyah yang sehat.

Kacang adalah salah satu sumber dari mineral, vitamin dan asam lemak essensia, lalu kismis merupakan anti oksidan yang sangat baik.

2. Telur

Ada beberapa orang yang mengatakan bahwa telur mengandung banyak kolesterol jadi harus di hindari. Hal itu tidak benar.

Sebenarnya telur tidak memberikan kolesterol jahat kepada kita, namun kolesterol baik yang berfungsi untuk memperlancar metabolisme lemak..

Mengkonsumsi telur satu sampai 2 butir sehari bukanlah sebuah masalah.. Dengan telur ini kita bisa membuat banyak snack sehat seperti salad telur rebus, telor ceplok, omelet sayuran, roti isi telur dan sebagainya..

3. Buah - Buahan Yang Dibuat Dengan Salad
Potong pisang, apel, mangga, melon atau semangka untuk menikmati snack lezat buah-buahan.

Atau bisa juga dengan menggunakan buah - buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk, plum, anggur (sebaiknya tidak di gabungkan dengan buah - buahan yang manis).

Mengkonsumsi buah - buahan juga bisa membantukita merasa kenyang, segar dan lebih berenergi. Vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah membantu kita untuk tetap sehat.

4. Sayuran Segar yang dibuat menjadi salad

Salad juga bisa dibuat dari berbagai sayuran seperti wortel, ketimun, selada, tomat dan tauge. Selanjutnya kita bisa membuat bumbunya dengan kecap, cuka dan lemon.

Kalau kurang suka dengan salad sayuran tersebut, kita juga bisa memanggang sayurannya untuk rasa yang lebih nikmat, sayuran yang cocok di panggang yaitu ubi jalar, kentang dan artichoke.

5. Keju Rendah Lemak

Kita bisa mendapatkan keju dengan kualitas baik dari toko makanan organik. Keju adalah makanan sehat yang kaya akan mineral, vitamin, dan lemak esensial.

Kita bisa memakan sepotong keju sebagai camilan tunggal, atau makan dengan beberapa roti gandum, atau dengan salad sayuran.

6. Ikan Tuna

Kita bisa mendapatkan ikan tuna dalam bentuk kemasan kaleng dengan mudah (pastikan ikan tuna nya rendah sodium). Tuna adalah makanan yang kaya akan protein dan asam lemak essensial, rendah kalori dan juga termasuk salah satu makanan yang lezat.

Selain itu, tuna juga bisa nikmat di santap tanpa gula.

Sebenarnya, beberapa resep snack diatas tidak sulit untuk membuatnya.

Semua makanan tersebut adalah makanan “utuh”, karena kaya akan mineral, vitamin, dan enzim yang diperlukan oleh tubuh, namun rendah kalori.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan.

Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..