Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Dengan Berolahraga Hemat
Kebanyakan orang yang berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang sehat rela mengeluarkan banyak uang untuk fitness. Siapa yang bisa melarangnya? Di zaman sekarang dengan banyak dikeluarkannya produk - produk baru berupa makanan yang sehat untuk diet lalu disertai dengan munculnya tempat - tempat fitness dan gym membuat banyak orang berpikiran menemukan cara yang bagus untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Sudah tidak sedikit orang yang mempertimbangkan untuk berinvestasi kepada alat - alat olahraga yang dapat digunakan dirumah maupun bergabung menjadi keanggotaan gym. Kedua pilihan ini membuktikan mahal, dan jika Anda bukan spesialis kesehatan olahraga atau pro, Anda berisiko membeli hal yang salah yang mengakibatkan uang terbuang. Oleh karena itu ada baiknya anda mengecek terlebih dahulu pro dan kontra dari investasi seperti ini untuk memperkecil kemungkinan kerugian.
Sementara Anda merenungkan pilihan untuk membeli keanggotaan gym atau untuk berinvestasi ke dalam barang latihan untuk rumah Anda, ada latihan yang dapat Anda lakukan di rumah Anda yang tidak memerlukan bobot dan video latihan mahal. Melakukan olahraga - olahraga semacam ini akan menghemat sebagian besar uang anda, paling tidak sebelum anda menginvestasikannya untuk menjadi member gym maupun membeli peralatan fitness.
Apa Untungnya Berolahraga di Rumah?
Keuntungan utama yang paling terlihat dari berolahraga dirumah adalah bahwa anda tidak membutuhkan peralatan yang mahal dan ruangan yang besar. Jika Anda sibuk, jangan khawatir, berolahraga di rumah tidak memakan banyak waktu Anda dan Anda masih dapat mencapai target olahraga pribadi anda.
Perlu diketahui, bahwa seringnya waktu berolahraga lebih penting dari pada lamanya waktu berolahraga. Jika Anda ingin menyimpan uang dan mencoba latihan dari rumah Anda, Anda harus mempertimbangkan investasi ke beberapa peralatan hemat biaya.
Berikut adalah beberapa peralatan yang dapat anda pakai dirumah dan dengan harga yang relatif murah dan terjangkau :
Tikar Yoga
Jika Anda memiliki karpet di daerah di mana Anda latihan, Anda dapat pergi dengan membeli salah satu produk tersebut. Jika lantai anda terbuat dari kayu, disarankan Anda membeli minimal tiga untuk membantu melindungi lantai untuk latihan Anda
Bola Latihan
Bola ini termasuk murah tetapi memiliki manfaat yang multi, satu untuk berolahraga dan juga untuk relaksasi saat selesai berolahraga.
Busa Rol
Ini tampak tidak berguna, tetapi sebaliknya, mereka digunakan untuk memijat dan latihan penguatan
Pegangan Untuk Push Up
Beberapa orang tidak membelinya karena biasanya mereka menggunakan 2 dumbell yang bisa dijadikan sebagai pegangan saat push up.
Lompat Tali adalah cara yang fantastis untuk meningkatkan koordinasi dan membuktikan cara yang fantastis untuk mencapai aktivitas kardiovaskular yang dapat membantu jantung Anda memompa sebelum latihan berat.
Jadi anda harus hati2 dalam memilih latihan, anda harus memilih latihan yang berguna untuk tubuh anda dan tidak membuang banyak waktu anda. Misalnya, melakukan angkat beban sambil duduk bukanlah salah satu solusi yang tepat sebab anda tidak akan membentuk tubuh dengan seperti itu dan itu sama saja dengan membuang - buang waktu.
Namun perlu diingat, bahwa anda perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga agar jantung anda siap dan stabil. Masukkan juga olahraga yang akan meningkatkan fleksibilitas anda setiap hari.
Dibawah ini ada 3 manfaat yang baik, dan pastikan ke 3 manfaat ini masuk ke dalam olahraga anda :
- Fleksibilitas
- Kekuatan
- Kardiovaskular
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment