Kebanyakan orang yang berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang sehat rela mengeluarkan banyak uang untuk fitness. Siapa yang bisa menyalahkan mereka? Di zaman sekarang dengan banyak dikeluarkannya produk - produk baru berupa makanan yang sehat untuk diet lalu disertai dengan munculnya tempat - tempat fitness dan gym membuat banyak orang berpikiran menemukan cara yang bagus untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Berbagai orang mempertimbangkan investasi ke dalam keanggotaan gym, atau peralatan olahraga untuk digunakan di rumah mereka. Pilihan - pilihan ini termasuk mahal, dan apabila anda tidak mengerti betul bagaimana cara memanfaatkanya, maka anda beresiko kehilangan banyak uang anda. Oleh sebab itu, sebaiknya dicek terlebih dahulu pro dan kontra dari pemanfaatan pilihan seperti ini untuk memperkecil kemungkinan pengambilan keputusan yang salah.
Namun, sementara anda memikirkan hal itu, maka ada alternatif yang bisa anda lakukan dirumah dan tentunya tanpa biaya yang mahal. Melakukan tugas ini akan menghemat sejumlah besar uang, setidaknya sampai Anda memiliki uang untuk keanggotaan gym atau untuk berinvestasi ke dalam peralatan olahraga rumah.
Apa Untungnya Berolahraga di Rumah?
Hal penting tentang latihan di rumah Anda adalah bahwa Anda tidak memerlukan banyak peralatan dan ruang yang besar. Walaupun anda sibuk, olahraga dirumah tidak akan memakan banyak waktu anda, dan manfaatnya bisa mencapai target yang anda idam - idamkan.
Tidak peduli apa yang dikatakan seseorang kepada anda, sering latihan lebih efektif dibandingkan dengan sesi latihan yang panjang. Jika anda tertarik ingin mencoba olahraga dirumah, investasikanlah sedikit untuk membeli perlengkapan yang hemat biaya.
Berikut adalah beberapa peralatan yang dapat anda pakai dirumah dan dengan harga yang relatif murah dan terjangkau :
Tikar Yoga
Jika Anda memiliki karpet di daerah di mana Anda latihan, Anda dapat pergi dengan membeli salah satu produk tersebut. Jika lantai anda terbuat dari kayu, disarankan Anda membeli minimal tiga untuk membantu melindungi lantai untuk latihan Anda
Exercise Ball
Bola ini termasuk murah tetapi memiliki manfaat yang multi, satu untuk berolahraga dan juga untuk relaksasi saat selesai berolahraga.
Busa Rol
Matras memang kelihatannya tidak berguna, tetapi ternyata banyak digunakan untuk latihan kekuatan.
Pegangan Untuk Push Up
Pegangan push up tidak harus dibeli, karena bisa dicari alternatifnya misalnya dengan menggunakan 2 dumbel yang bisa digunakan sebagai pegangan.
Salah satu cara untuk merangsang aktifitas kardiovaskular dan meningkatkan koordinasi dengan fantastis adalah dengan lompat tali.
Dalam memilih olahraga memang dibutuhkan ketepatan sehingga waktu anda tidak akan banyak terbuang. Sebagai contoh, hanya dengan duduk dan melakukan bicep curls bukan cara yang tepat untuk mendapatkan bentuk tubuh, pada kenyataannya, melakukan hal ini hanya buang waktu saja.
Namun perlu diingat, bahwa anda perlu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga agar jantung anda siap dan stabil. Ketika anda melakukan latihan singkat di rumah, jangan lupa untuk memasukkan olahraga yang akan meningkatkan fleksibilitas.
Dibawah ini ada 3 manfaat yang baik, dan pastikan ke 3 manfaat ini masuk ke dalam olahraga anda :
- Fleksibilitas
- Kekuatan
- Kardiovaskular
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment